肩の猛烈な痛みで病院に駆け込んだのが10日前のこと。
石灰沈着性鍵盤炎と診断され、この10日間、家事をほとんど夫に丸投げして過ごしていました。
するとなんと、
体重が1.5kg増えました（涙）
家事って結構カロリー消費するのね…
それからもう1つ変化が。
普段セルフでやっている白髪染めができないので、生え際が大変なことに。このままじゃ外出できない（汗）
石灰沈着性鍵盤炎は症状がかなり長引くケースもあるようですが、体重や白髪が気にかかるようになるくらい元気になりました！
今日は、病院受診してから1週間～10日後の私の状態を記録しておきたいと思います。
石灰沈着性鍵盤炎についてネット検索しても体験談がそこまで多く出てこなかったので、どなたかの参考になればうれしいです。
石灰沈着性鍵盤炎のその後
病院受診から1週間経ったころから、劇的に動けるようになってきました。
まだ不自由なこともありますが、少しずつ元の生活に戻れるように家事を中心にリハビリしています。
最近の症状
病院受診から1週間経ったあたりから、右肩が痛むことはほとんどなくなりました。ただ、右肩の関節がつっかえるような違和感が少し残っています。
腕の可動域もだいぶ元に戻ってきて、右腕を機敏に動かす、背中に腕を伸ばす、など以外はできるように。
ずっとできなかった仰向け寝と寝返りもできるようになりました！
内服薬はロキソニンと胃薬を2週間分いただいていましたが、1週間飲んだところでストップしました
薬は、症状に応じて回数を減らしたりやめたりしていいと言われています。
そして本日（10日後）の状態ですが、日常生活をする分にはほぼ支障がないくらいにまで回復しています。
でもさすがに重いものを持ったり、腕立て伏せをする、などの動作はまだ難しいです。
家事について
土日から家事を再開しています。
まだ1人では難しいこともあるので、家族に手伝ってもらいながらの生活です。
料理
硬いものやお肉を切るのが難しく、金曜までは夫がメインで料理をしていましたが、土日にちょっとずつ再開し、今日から完全復帰です！
かぼちゃなど硬いものはレンジで少し火を通してから切ると、肩への負担が少ないです。乾物や冷凍野菜などもうまく使って、あまり包丁を使わずにすむようにします。
子ども達のお弁当も、先週は夫がドタバタしながら作ってくれていましたが、今週は定期テスト期間中でお弁当作りお休み。助かったー！
洗い物
洗い物は、食洗器を使いながら夫婦半々でやっています。
ただ、麦茶ポットや水筒のふたなどをひねって開けると肩が痛むので、夫頼みです。
まな板、鍋やフライパン、炊飯器の釜など重いものを扱うのもまだ難しい感じ。ちょっと不便ですね（涙）
洗濯
洗濯もここ数日は夫婦半々でやっています。
衣類の仕分けから洗濯機を回すところまでは私。
新い上がりの衣類をハンガーに干すのは2人でやっていますが、外の物干しざおにひっかける動作が難しく、夫頼み。
取り込み、畳みは私メイン。
掃除
掃除機は、数日前から左手でかけられるようになりました。今日は、左手を添えながら右手で掃除機かけられました！
お風呂掃除とトイレ掃除は夫におまかせ。ゴシゴシと肩を揺らす動作は肩に負担がかかるのか、痛むことがあるので控えています。
買い物
肩の痛みで車の運転ができない（急性期は車の揺れでも痛む）、重いものが持てないという役立たず状態なので、夫が1人で買い物に行ってくれています。
わが家は食費と時間の節約のため、週に1回まとめ買いをするようにしています。
5人家族で買い物の量がすごいので、今回はさすがに1人で買い出しは大変だったようです。
ただ、長年夫と2人で買い出しに出ているので、毎週何を買っているのか夫も把握してくれていたのが良かった！
焦らず少しずつ、元の生活に
石灰沈着性鍵盤炎を発症した時は、あまりの痛みに絶望していました。
少しでも腕を動かすと、涙が出るほど肩に激痛が！でも動かさなくても激痛なんですけどね…。
数日経っても腕があまり動かず、ずっとこのままだったらどうしよう、と不安でいっぱいでした。
実は夫も、今後どうしようか…と考えていたそうです。
薬を飲み始めて1週間たったくらいから劇的に症状が改善し、だいぶ動けるようになってきたし、夜もゆっくり眠れるようになりました。
痛みのない範囲で家事をしながら、少しずつ元の生活に戻していきたいと思います。そして体重も戻したい！（苦笑）
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